Tip for men: 15 bước cơ bản để nam giới sở hữu làn da sạch đẹp

Làn da sạch khỏe và đẹp không tì vết cũng là mối quan tâm của đàn ông chứ không riêng gì phụ nữ. Mặc dù thói quen ăn uống tốt và lối sống lành mạnh có thể giúp bạn có được làn da sáng khỏe, nhưng việc chăm sóc bên ngoài cũng quan trọng không kém nếu bạn muốn hạn chế nổi mụn, nám và các vấn đề về da khác.

Vậy làm thế nào để các quý ông cũng có thể khoe làn da trẻ khỏe của mình như các quý cô? Euphorea Salon and Spa đã tổng hợp những lời khuyên tốt nhất dành cho nam giới muốn sở hữu làn da hoàn mỹ mà không cần cố gắng nhiều ngay trong bài viết dưới đây. Cùng theo dõi đó là gì nhé!

 

1. Làm sạch da


Làm sạch da hiệu quả là bước đầu tiên để có được làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, rất nhiều nam giới đang làm điều này sai cách.

Nam giới có các tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh hơn, tạo ra gấp đôi lượng bã nhờn (dầu) so với phụ nữ. Khi các tuyến nhờn của bạn sản xuất quá nhiều bã nhờn, bụi bẩn và chất ô nhiễm từ môi trường dễ bám vào da mặt của bạn hơn nhiều.

Do đó, điều quan trọng là phải làm sạch da mặt của bạn hai lần - sáng và tối - để tránh bong tróc, ngứa ngáy, khô da hoặc mụn trứng cá kéo dài.

Sau khi sử dụng sữa rửa mặt, nếu da bạn cảm thấy khó chịu, bí và căng tức thì có thể bạn đang sử dụng sai loại sữa rửa mặt. Điều quan trọng là chọn và sử dụng chất tẩy rửa dịu nhẹ phù hợp với loại da của bạn. Tìm kiếm một sản phẩm phục hồi độ ẩm trên da và kiểm soát lượng bã nhờn khác phù hợp hơn. 
 


Độ cân bằng pH trên da của bạn là khoảng 4,5 đến 5,5. Da của bạn sẽ nổi mụn và cảm thấy kích ứng nếu sản phẩm của bạn có độ pH cao hơn mức cần thiết.

Để chắc chắn về lựa chọn của mình, bạn nên bắt đầu bằng sự thấu hiểu vấn đề của làn da và đến spa chuyên nghiệp để các chuyên gia thăm khám và đưa ra hướng dẫn cần thiết hơn bao giờ hết.

2. Tẩy tế bào chết


Bạn có biết tẩy da chết là bước hỗ trợ làm thông thoáng lỗ chân lông? Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lông mọc ngược trong khi cạo râu. Tẩy tế bào chết rất quan trọng để loại bỏ tế bào chết trên da. Điều này sẽ đảm bảo rằng làn da của bạn mịn màng, tươi trẻ và khỏe mạnh.

Để bắt đầu, tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần một lần là đủ. Tùy thuộc vào phản ứng của da, bạn có thể tẩy tế bào chết cho da 2 lần / tuần hoặc nhiều hơn. Nếu da của bạn xỉn màu hoặc mẩn đỏ và dễ bị kích ứng, hãy ngừng tẩy tế bào chết trong một tuần ho

Có một số sản phẩm tẩy tế bào chết và tẩy tế bào chết vật lý có sẵn trên thị trường. Tuy nhiên, tẩy tế bào chết cho da mặt không phù hợp với da nhạy cảm và có thể dẫn đến sẹo. Vì vậy, bạn có thể thử tẩy da chết hóa học với AHA và BHA vì hầu hết các axit alpha-hydroxy và axit beta-hydroxy đều có nguồn gốc từ thực vật và được coi là an toàn cho làn da của bạn.

3. Dưỡng ẩm


Một quan niệm sai lầm phổ biến ở nam giới là họ có thể làm sạch da bằng cách thoa kem dưỡng ẩm. Sự thật là, làn da của bạn cần lượng nước phù hợp. Dưỡng ẩm cung cấp nước cho làn da của bạn và mang lại cảm giác mềm mại suốt cả ngày.

Trong khi các chất tẩy rửa và tẩy tế bào chết mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da của bạn, thì một loại kem dưỡng ẩm tốt sẽ giúp giữ lại độ ẩm vốn có trên da của bạn.
 

The Best Skincare for Men: Facial Cleanser, Face Moisturizer, Sunscreen and  More | Entertainment Tonight


Nếu bạn là người có làn da dầu, kem dưỡng ẩm gốc nước, không chứa dầu là tốt nhất. Những người có làn da nhạy cảm có thể sử dụng kem dưỡng ẩm dạng gel để tăng cường dưỡng ẩm.

4. Sử dụng Kem chống nắng


Kem chống nắng không dành riêng cho những ngày hè nóng nực và oi ả. Bạn cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời suốt năm.

Sử dụng một lượng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày để bảo vệ làn da của bạn chống lại cả tia UVA và UVB. Chọn kem chống nắng chống nước có SPF từ 30 trở lên.

Để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời, nếp nhăn, đốm đen và thậm chí là ung thư da, hãy thoa kem chống nắng cho tất cả các vùng da tiếp xúc, bao gồm cả tai, cổ và môi. 

Ngoài việc mặc áo dài tay và thoa kem chống nắng, đội mũ ra ngoài trời là một cách tuyệt vời để bảo vệ bạn khỏi tia UV có hại.

Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ khi bạn ra ngoài trời. Áp dụng mỗi giờ nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc bơi lội.

5. Luôn uống đủ nước


Nước không chỉ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và lưu thông máu thích hợp, mà còn góp phần giúp làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng.

Nước giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và làn da của bạn. Bổ sung đủ nước giúp tái tạo làn da của bạn và duy trì độ ẩm tối ưu cho da. Khi mất nước, da của bạn dễ bị rối loạn và nhăn da.
 

Refreshing after work out. Tired young man carrying towel on shoulders and drinking  water while standing in gym - Lê Đức Water


Tốt nhất, bạn nên uống 8-10 cốc nước mỗi ngày để giữ nước cho da, giúp da mềm mại và tươi sáng bằng cách ngăn ngừa các rối loạn về da. 

6. Thiết lập một quy trình chăm sóc da phù hợp


Xây dựng một chế độ chăm sóc da thích hợp từ con số 0 là vô cùng quan trọng để có được làn da khỏe mạnh và tươi sáng.

Phương pháp chăm sóc da phù hợp không phải là một phương pháp phù hợp cho tất cả! Quy trình chăm sóc da của bạn nên được cá nhân hóa dựa trên loại da và cấu trúc của da. Nó phải bao gồm các chất tẩy rửa phù hợp, các hoạt chất dành cho da, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng, tẩy da chết hàng tuần và đắp mặt nạ để có kết quả tối ưu.

Thực hiện theo thói quen chăm sóc da thường xuyên để cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của làn da.

7. Tránh chạm vào da của bạn


Điều quan trọng là bạn nên chống lại thói quen sờ tay lên mặt vì lợi ích của làn da. Chạm tay lên mặt có thể truyền bụi bẩn, dầu và vi khuẩn từ tay lên da mặt, đồng thời có thể gây tắc lỗ chân lông và nổi mụn.

Tránh nổi mụn. Việc nặn mụn sẽ khiến lỗ chân lông tiếp xúc với nhiều vi khuẩn hơn có thể đến từ tay bạn. Nó có thể dẫn đến sẹo vĩnh viễn trên khuôn mặt của bạn. Dùng khăn giấy lau sạch bụi bẩn và mồ hôi trên mặt để tránh chạm tay bẩn vào da mặt.
 

An Easy Skin Care Routine for Men - LOréal Paris
 

8. Giảm hút thuốc và uống rượu


Bạn cần phải từ bỏ khói thuốc để có được làn da trẻ đẹp. Hút thuốc lá khiến da bạn bị lão hóa sớm. Các tình trạng như viêm hidradenitis suppurativa và bệnh vẩy nến có thể trở nên tồi tệ hơn khi hút thuốc.

Bỏ thuốc lá được cho là làm chậm quá trình lão hóa da mặt và trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn. Đó là lý do tại sao làn da của người không hút thuốc nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn, bao gồm cả oxy.

Rượu cũng ảnh hưởng đến mức độ nội tiết tố, làm mất nước trên da của bạn, gây ra mụn trứng cá và tăng nhanh các dấu hiệu lão hóa. Bỏ rượu sẽ giúp da bạn thông thoáng và tự nhiên hơn. 

9. Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh


Da của bạn liên tục lão hóa và thay thế các tế bào già bằng những tế bào trẻ hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh đảm bảo làn da của bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sự phát triển này. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn có được làn da không tì vết, mịn màng và đều màu. 

Hãy chăm sóc làn da của bạn bằng cách ăn trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh như các loại hạt và các loại thực phẩm dinh dưỡng khác giàu beta carotene, vitamin C và E, kẽm và selen.

10. Tập thể dục thường xuyên


Tập thể dục thường xuyên mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Nó củng cố làn da của bạn để tự bảo vệ chống lại quá trình lão hóa và các tổn thương khác.

Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu, thải độc tố, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da và hỗ trợ sản xuất collagen. Nó cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, điều này cuối cùng sẽ phản ánh trên làn da của bạn.

Sau khi đổ mồ hôi, điều quan trọng là bạn phải làm sạch da để tránh tích tụ bụi bẩn, mồ hôi và vi khuẩn. Dùng kem dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm đã mất.
 

10 Best Exercises To Do At Home For Men – The Urban Guide
 

11. Ngủ đủ giấc


Ngủ đủ giấc để có làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn là điều nên làm. Bạn cần tối đa hóa thời gian ngủ lại để có làn da khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.

Khi bạn ngủ, làn da của bạn sẽ chuyển sang chế độ sửa chữa và tái tạo. Lúc này, cơ thể bạn tăng lưu lượng máu và sản sinh các tế bào da mới. Bạn làm gián đoạn quá trình hồi phục của da nếu không có giấc ngủ thích hợp.

Việc thiếu ngủ có thể khiến quầng thâm của bạn trở nên tồi tệ hơn và làm các vết thâm thêm trầm trọng. Nó cũng có thể làm tăng mức độ cortisol, kích hoạt tuyến bã nhờn của bạn sản xuất nhiều dầu hơn. Giấc ngủ chất lượng từ 7 đến 9 tiếng sẽ đảm bảo bạn thức dậy với làn da rạng rỡ. 

12. Đừng Quên Chăm Sóc Môi


Cũng giống như phần còn lại của cơ thể, đôi môi của bạn cũng cần được chăm sóc. Da trên môi mỏng manh hơn nhiều so với da trên mặt. Điều quan trọng là phải nuôi dưỡng chúng để chúng cảm thấy mềm mại và khỏe mạnh.

Chắc hẳn không nhiều bạn biết rằng đôi môi là bộ phận duy nhất trên cơ thể chúng ta không có lỗ chân lông và do đó, cần được hydrat hóa và nuôi dưỡng kỹ lưỡng.

Khô môi là một trong những vấn đề về da mà nhiều bạn có thể gặp phải. Thường xuyên sử dụng son dưỡng có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng môi khô và nứt nẻ. Hãy để sẵn một thỏi son dưỡng môi nhỏ để giữ cho đôi môi của bạn ngậm nước và dưỡng ẩm.

13. Tránh sữa và đường


Sử dụng quá nhiều đường hoặc đồ ngọt có đường yêu thích của bạn có thể gây ra những lo ngại lớn về da. Khi tiêu thụ quá nhiều đường, mức insulin tăng lên, và sau đó làm tăng tình trạng viêm da. Quá nhiều đường cũng có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng da khác như bệnh rosacea, bệnh chàm và bệnh vẩy nến.

Thực phẩm chống viêm nhiễm như các sản phẩm từ sữa cũng làm trầm trọng thêm hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng viêm da hiện có. Bạn có thể dễ dàng hoán đổi sữa hạt thông thường với sữa hạt không đường như sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa.

14. Cạo râu một lần hoặc hai lần một tuần


Với “trò chơi chăm sóc da”, một thói quen cạo râu phù hợp có thể giúp cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da và cải thiện vẻ ngoài của làn da.

Trước khi lấy dao cạo ra, hãy làm sạch da mặt và dùng một ít nước ấm để mở lỗ chân lông. Kem, gel hoặc mousse trước khi cạo râu giúp giữ ấm và giữ ẩm cho da.


Cạo râu đúng cách, nên chú ý những gì? – ELLE Man
 

15. Giảm căng thẳng


Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn, gây kích ứng và nổi mụn. Các hoạt động giảm căng thẳng hiệu quả có thể giúp kiểm soát mức cortisol và adrenaline thấp hơn trong cơ thể bạn. 

Giảm căng thẳng giúp thư giãn các biến động nội tiết tố của bạn với các hormone cảm thấy dễ chịu và giảm sản xuất dầu. Do đó, nó giữ cho làn da của bạn rõ ràng và sáng.

Kết luận


Chăm sóc da tốt là một phần của lối sống lành mạnh. Các phương pháp trên sẽ còn tùy thuộc làn da sạch sẽ khác nhau, loại da của mỗi người. Tuy nhiên, một thói quen tích cực cùng những mẹo cơ bản trên từ Euphorea có thể giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá, điều trị nếp nhăn và giúp làn da của bạn luôn đẹp nhất.

Chăm sóc da liên quan khác